WOD

A:Front Squat
5x 5
Ascending sets 

B:
“Jackie”
For Time:
1000 Meter Row
50 Thrusters #45
30 Pull-Ups

6:00 AM

• Nicole F. 150/10:48 Rx
• Andrew L. 255/12:58 Rx
• Bret 145/ (15:31)
• Fred 135/ 11:43 Rx
• David M. 205/13:25 mod
• Noel 195/ 7:56 Rx
• Keith 165/ 9:34 Rx

7:00 AM

• Robin 155/10:40 Rx
• Kent tech/ 13:09 mod

8:30 AM

• Tommy 165/11:38 Rx
• Jeff S. 165/14:49 Rx
• Jen E. 102.5/11:03 #35
• Liz S. 85/13:37 Rx
• Martin 135/ –
• Christy 135/(17:47)
• Arielle 125/11:23 Rx
• Nantz 97.5/ 12:44 #35 bpu

12:00

• David C. 95/ 13:42 #35 bpu
• Nicole G. Nicole G. 145/10:38 Rx
• Lynn C. 70/13:42 #25 bpu

4:00 PM

• Amanda L. 117.5/11:17

5:00 PM

• Amy S. 95/13:47#35
• Alex S. 195/14:39 #35 bpu

6:00 PM

• Jessica 115/13:22 #35
• Blair 120/11:09 Rx
• Jessie 55/ 11:50 mod
• Laura 108/ 12.10 Rx
• Antonio S. 75/ 13:14 mod